Diet khusus (diet populer)

Banyak orang lebih memilih untuk memiliki aturan untuk mengikuti pola diet. Orang lain mungkin mendambakan dukungan emosional dengan menghadiri sesi konseling atau pertemuan. Produk diet, buku, dan jasa telah menjadi industri miliaran dolar, karena jelas ada banyak orang mencari bantuan untuk mengontrol berat badan. Rencana diet teratur dan program penurunan berat badan hanya dapat mengakibatkan penurunan berat badan jika Anda membakar lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi. Tidak ada suplemen diet, perangkat latihan, kombinasi makanan, atau pola tertentu makan akan mengubah fakta ini.

Beberapa contoh diet populer termasuk diet Atkins, South Beach Diet, Weight Watchers, Jenny Craig, Body for Life, program diet Dr Andrew Weil, dan diet Ornish. Semua diet ini memiliki pendukung mereka, dan telah berhasil bagi sebagian orang. Karena kebiasaan makan dan preferensi bervariasi antara individu-individu, sebelum Anda memutuskan rencana diet, tanyakan pada diri Anda jika rencana terdengar realistis untuk Anda.

Jika Anda dilarang makan makanan tertentu, Anda akan mengembangkan hasrat untuk makan makanan yang dilarang tersebut. Apakah Anda merasa bahwa Anda akan merasa nyaman berpegang pada pedoman diet? Akankah persyaratan diet ini cocok dengan mudah ke dalam jadwal harian Anda? Pertimbangkan bahwa setelah Anda kehilangan berat badan, Anda mungkin mendapatkan kembali berat badan seperti sebelum diet jika Anda kembali ke kebiasaan makan Anda sebelumnya, sehingga setiap program penurunan berat badan harus menjadi sesuatu yang Anda jalankan untuk waktu yang lama.

Ingat bahwa penurunan berat badan paling sukses berasal dari perubahan pola makan dan pilihan makanan sehat yang akan Anda jalankan dari waktu ke waktu, bukan dari diet yang membuat Anda merasa kehilangan berat badan atau mengakibatkan pelampiasan makan.

Meskipun perawatan medis tersedia, mereka hanya boleh digunakan oleh orang yang memiliki risiko kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. Dokter biasanya mempertimbangkan obat harus sesuai pada pasien dengan BMI lebih besar dari 30 atau pada mereka dengan BMI lebih besar dari 27 yang memiliki kondisi medis lain (seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol darah tinggi) yang menempatkan mereka pada risiko untuk mengembangkan penyakit jantung. Hal ini tidak disarankan bahwa obat digunakan untuk menurunkan berat badan untuk kecantikan atau kehilangan sejumlah kecil berat badan.

Operasi penurunan berat badan juga tersedia untuk orang-orang dengan obesitas berat yang sudah mencoba untuk menurunkan berat badan melalui metode lain namun gagal. Kebanyakan ahli setuju bahwa operasi bariatrik, atau operasi untuk menurunkan berat badan, hanya boleh digunakan untuk gemuk yang tidak sehat (mereka yang memiliki BMI lebih besar dari 40) atau orang-orang dengan BMI 35 sampai 40 dengan masalah kesehatan terkait obesitas seperti penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus, hipertensi, atau sleep apnea parah.

iruzkinik ez:

Argitaratu iruzkina